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溜まり続けるストレスに対して、一つ対策を講じました。アロマテラピーです。写真はNEAL'S YARDのアロマグロウとラベンダーのエッセンシャルオイル。先週から寝る前に炊いています。

ラベンダーの効能というのは、鎮静、消炎、鎮痛、皮膚の再生、抗菌、防虫、生体リズム調整というのがあるそうです。こころ、からだ、肌への作用ということですね。こころへの作用としては、やはりリラックス効果ということでしょう。ストレスからくる緊張をほぐし、怒りをしずめて疲れをやわらげる効果があります。からだと肌への作用というのは、一見同じように思えますが、それぞれ効能があります。からだへは血圧を下げたり、呼吸を整えて不眠症を解消したり、頭痛・肩こり・便秘を改善したりしてくれるのに対し、肌への作用というのは、皮膚の分泌バランスを整えたり、軽度のやけどを治してくれるそうです。 

実際の効能はいかほど・・・確かに眠りに入りやすくなりました。ただし、ストレスだけは根本的に解消されていないようで、その証拠に一晩中夢を見続けるという状態が続いています。

ところで、アロマテラピーのテクニックとして、2～5本のオイルをブレンドし、相乗効果をアップさせるというやり方があるそうです。自分は素人なのできちんと知識を備えた上でブレンドしないと逆にストレスの原因となるかもしれないので、さっそく書籍購入。